Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir les 12 éléments les plus importants pour créer un swing de golf simple, efficace et régulier, présentés par un enseignant de golf diplômé.

Avez-vous ces problemes ?

  • Vous en avez assez de ne pas être régulier ?
  • Vous manquez de distance et vous perdez votre régularité dès que vous essayez de gagner quelques mètres ?
  • Vous ne voulez pas perdre votre temps à essayer tous les remèdes "miracles" des magazines et des copains ?
  • Vous êtes perdu devant la masse d'information disponible sur Internet et vous ne savez pas par où commencer ?
  • Vous voudriez pouvoir mieux vous souvenir du contenu de vos cours avec votre pro ?
  • Vous avez du slice, du hook, des grattes, des tops qui vous pourrissent la vie sur le parcours ?

 

C'est le cas de la plupart des golfeurs quelque soit leur niveau...

Chacun à son niveau rencontre les mêmes problèmes, même les pros font du slice ou du hook et même parfois des grattes et des tops ! La différence, c'est la fréquence à laquelle ces incidents de parcours arrivent...

En suivant une méthode simple en 4 étapes et 12 clés, vous pouvez reprendre du plaisir à jouer : découvrir (ou retrouver) un swing naturel, simple et efficace... Je vous explique pourquoi...



Concentrez-vous uniquement sur
ce qui va apporter le meilleur resultat

Il existe des milliers d'exercices différents pour améliorer son swing... chacun va correspondre à un problème précis et la plupart ne s'appliqueront pas à vos problématiques.

Pire ! Si vous faites le mauvais diagnostic ou si vous écoutez un de vos partenaires, vous pouvez corriger un défaut par un autre défaut. A court terme, vous aurez l'impression d'avoir progressé, mais en déstabilisant votre swing de plus en plus, vous arriverez à un stade où vous ne contrôlez plus rien.

Vous devez engranger des sensations avant de pouvoir accéder à des techniques avancées et pour ça, il n'y a qu'une solution : se concentrer sur les bonnes clés en faisant les bons exercices.

Ce sont ces exercices, ces 12 clés, regroupées en 4 étapes auxquelles vous allez accéder maintenant...

Le principe est très simple : vous visionnez une vidéo concise où Fabien, le professeur de l'écogolf Ariège Pyrénées, vous montre exactement ce que vous obtenez comme résultat, puis il vous donne les exercices à faire chez vous et au golf.

 

Ce que vous apprenez :

- Première séance -

Le setup simple et efficace

A la fin de cette séance, vous avez un setup parfait, la base indispensable pour réussir à pouvoir créer un swing efficace et régulier...

 

Vidéo 1 : Le Grip

  • Le grip : ce que les coaches professionnels regardent en premier chez les pros de la PGA... (c'est 25% de la réussite de votre swing...)
  • Les 2 utilités du grip (vous avez besoin des 2 pour être long et régulier...)
  • Les 2 rôles de la main gauche sur le club (si vous le ratez, vous ne pourrez pas faire le bon mouvement...)
  • Comment réussir votre grip de main gauche (à quel endroit précisément doit passer votre club...)
  • Les 2 rôles de la main droite (pour réussir un lancer dans la bonne direction...)
  • Où votre main droite doit exercer de la pression (attention, la plupart des golfeurs passent à côté de ça...)
  • L'exercice du club à l'épaule pour valider votre position de main gauche
  • L'exercice pour la main droite
  • L'intérêt du grip base-balle ?
  • L'exercice "Grip/Alignement"

 

Vidéo 2 : La Posture

  • Les 2 utilités d'une bonne posture (ce qui vous permettra de mieux frapper la balle de manière plus régulière...)
  • Les 2 erreurs à ne pas commettre pour gagner en mobilité
  • L'exercice du club à la ceinture pour vous positionner correctement
  • Les 3 temps d'un posture régulière
  • L'exercice de la ceinture pour trouver votre meilleur angle d'inclinaison
  • Ce que vous devez vérifier sur votre club quand vous prenez votre posture
  • L'exercice pour trouver un équilibre dynamique et stable (trop de confort nuit à votre swing...)

 

Vidéo 3 : L'alignement

  • Ce qu'il se passe dans votre swing quand vous ne vous alignez pas bien (la différence entre visée et alignement...)
  • Pourquoi ne pas utiliser le bon oeil pour viser va vous décaler (4 configurations différentes... laquelle est la vôtre ?)
  • Comment déterminer votre oeil directeur ?
  • Où vous devez vous aligner si vous voulez bien viser ?
  • Ce que vous pouvez utiliser sur votre club pour bien l'orienter (et la partie à ne surtout pas utiliser... car tout part du club)
  • Pourquoi vous devez ABSOLUMENT utiliser des aides au practice
  • Le test du TOURNIQUET pour savoir quel est votre profil d'alignement (si vous n'utilisez pas la bonne méthode, vous n'y arriverez pas...)
  • L'exercice des clés pour contrôler que votre club est bien orienté
  • Comment réussir à bien vous aligner sur le parcours (c'est le plus important, mais vous devez avoir vu tout le reste...)
  • Les sensations que vous aurez selon votre profil directeur (il faut s'y habituer et ne pas essayer de le corriger...)

 

Vidéo 4 : Position de la balle & le Stance

  • Pourquoi un mauvais stance peut vous bloquer ou vous déséquilibrer ?
  • Les tops et les grattes liées à une mauvaise position de la balle (vous voulez les éviter, n'est-ce pas ?)
  • Ce que vous risquez de faire si vous avez la balle trop à droite (et trop à gauche, d'ailleurs...)
  • Le placement le plus simple possible (pour obtenir un bon contact...)
  • 3 méthodes pour bien placer la balle (dont la méthode de Butch Harmond...)
  • Comment une position de la balle différente vous aidera à envoyer la balle plus loin...
  • Ce que vous devez voir sur votre club qui vous aidera à mieux comprendre comment vous êtes positionné...

 

A la fin des 4 vidéos de la séance, vous avez les 4 premières clés d'un swing simple et régulier et vous avez créé une routine complète qui vous permet d'être en position idéale pour jouer un coup plus régulier.

- Deuxième séance -

La prise d'elan

A la fin de la séance, vous maîtrisez la montée du club pour l'amener en bonne position à la fois pour gagner en distance et en régularité...

 

Vidéo 5 : Le démarrage (ou takeaway)

  • Pourquoi votre takeaway influence votre swing dans son ensemble (et vous le faire rater dès les premiers centimètres...)
  • Quel élément de votre corps doit toujours être en relation avec votre club (pour bien démarrer d'un bloc...)
  • Le triangle de puissance (moins vous avez besoin de taper fort pour aller loin, plus vous serez régulier...)
  • L'exercice de la serviette (pour bien travailler votre connexion à la montée...)
  • Le takeaway comme générateur d'énergie et de puissance (c'est ce qu'on appelle la latéralité...)
  • La position de largeur lors du démarrage du swing (connecté et loin derrière...)
  • L'exercice de la croix pour mieux réussir à comprendre où vous devez monter...
  • Le mouvement SIMPLE à exécuter lors du démarrage pour bien comprendre ce que vous devez faire au takeaway (avec un exercice facile qui va vous aider à avoir un meilleur rythme...)
  • L'exercice du chemin de fer pour valider un bon démarrage en ligne (pour bien rester dans le plan de swing...)
  • L'exercice du club au pied pour valider la position de votre club avant l'armement...

 

Vidéo 6 : L'armement

  • C'est l'étape importante pour générer de la vitesse au moment de l'impact (si l'armement est mauvais moins vous aurez de régularité...)
  • Ce que vous devez faire (et surtout ne pas faire) pour avoir une chance de bien ramener votre club square à l'impact...
  • L'exercice à 9 doigts pour sentir la bonne sensation de l'armement (arrêtez de sur-contrôler le club, laissez-le circuler...)
  • L'exercice "baseball swing" pour contrôler une bonne pronation et rester dans le plan du swing...
  • Quelle partie de votre corps doit faire l'armement (beaucoup de golfeurs n'utilisent qu'une petite partie...)
  • Comment conserver et maîtriser votre plan de swing lors de l'armement (ça dépend aussi de votre taille...)
  • Le truc facile à exécuter pour trouver votre plan de swing naturel
  • L'exercice BIZARRE issu du putting pour trouver ce plan naturel

 

Vidéo 7 : Le pivot

  • Comment créer de la longueur d'arc au-delà du demi-swing (pour continuer à engranger de l'énergie...)
  • Ce qu'il ne faut PAS faire lors du transfert de poids à la montée
  • Les 2 axes à ne pas confondre lors du swing (si vous les confondez, vous allez faire du sway...)
  • Le stack & tilt (les avantages et les inconvénients et ce que vous devez vous demander pour choisir... et éviter les grattes...)
  • X exercices pour travailler un bon pivot (ils sont tous complémentaires...)
  • Les 2 exercices des appuis décalés (pour ne pas changer votre swing en "Boogie-woogie" et vous aider à mieux sentir une bonne rotation du bas du corps...)
  • L'exercice du talon droit (pour bien ancrer votre swing dans le sol...)
  • La réponse à la question : est-ce que vous pouver lever le talon avant à la montée ? (ça pourrait même être un échauffement...)

 

A la fin de la séance, vous amenez votre club en bonne position pour gagner un maximum de vitesse tout en restant dans le plan et en garantissant un retour plus régulier au downswing...

- Troisème séance -

Un lancement de swing
pour preparer l'impact

A la fin de cette séance, vous restez dans le plan de swing en lançant votre swing comme un pro, en conservant les angles et en créant un bon impact...

 

Vidéo 8 : Le lancement du downswing

  • Les 3 mouvements à associer pour bien démarrer le swing
  • L'importance de la reprise d'appui pour transférer le poids de la bonne façon (dès le début de la descente...)
  • La méthode naturelle pour retrouver un équilibre 50/50 (sans bouger les hanches...)
  • L'exercice de la balle de tennis (ou un petit ballon...) pour comprendre la bonne sensation de reprise d'appui
  • L'erreur que font trop de golfeurs pendant cette reprise d'appui (et ne restent pas centrés sur la balle...)
  • L'exercice des pieds collés pour réussir à bien conserver vos axes à la descente...
  • La sensation que vous devez avoir dans vos bras (et votre club) pour bien lancer le downswing
  • Ce qui se passe si vous voulez trop travailler le lancement du club
  • Un exercice avec la position à utiliser pour bien sentir l'action des bras (et éviter l'interférnce du haut du corps...)

 

Vidéo 9 : Créer le lag et comment l'amener jusqu'à l'impact

  • Les 3 éléments les plus importants pour garder de la vitesse pour le moment du contact club/balle
  • Le problème quand on veut créer le fouetté (le geste du pêcheur...)
  • Ce qu'on voit chez les pros quand leurs mains arrivent au genou (et pas chez les amateurs...)
  • L'exercice de la pompe (ou du sonneur de cloche...)
  • Ce que doit faire votre coude droit pour vous permettre de lancer le swing et éviter le coup d'épaule...
  • L'exercice de la chaussette (attention à bien faire la fin de l'exercice sinon, ça ne sert à rien...)
  • Le travail du bas de votre corps (on regarde trop le haut alors que le bas est aussi important...)
  • Le mouvement du double talon/pointe. ça peut être un bon échauffement...
  • L'exercice de la boucle de ceinture pour sentir le bon mouvement côté gauche...

 

Vidéo 10 : Le bon impact

  • L'élément le plus important pour être régulier... même avec un swing bizarre !
  • Que doit faire le club au moment de l'impact (beaucoup de golfeurs se trompent sur ça...)
  • L'exercice de la bouteille pour bien comprendre le mouvement lors de l'impact
  • Pourquoi les divots des pros ne sont jamais profonds
  • L'exercice du tee couché pour améliorer votre contact
  • Quel travail doit faire le haut de votre corps au moment de l'impact ?
  • A quel endroit vous devez vous exercer pour savoir si votre haut de corps fait le bon mouvement ?
  • Quelle importance doit avoir votre axe gauche pour créer un bon impact (et être solide à ce moment-là...)
  • L'exercice du tee dans le gant pour garantir la solidité de votre poignet gauche (attention à le faire correctement, sinon, ça pique...)
  • L'exercice de la balle sous le pied pour sentir la solidité de votre appui...

 

A la fin de la séance, vous avez créé les conditions d'un bon impact : solide et régulier. Vous avez plus de vitesse, plus de puissance sans pour autant avoir forcé votre geste. Maintenant, vous allez pouvoir tout relâcher...

- Quatrième séance -

Release & Finish

A la fin de cette séance, vous traversez la balle tout en relâchement pour continuer à accélérer APRES l'impact.

 

Vidéo 11 : La traversée et le release

  • La traversée influence directement le reste de votre swing...
  • Quel élément crée le release (en réalité la plupart des golfeurs empêchent le release de se faire...)
  • L'exercice des 2 clubs pour mieux sentir le release (à utiliser à l'échauffement...)
  • L'image que vous devez avoir pour provoquer l'extension des bras qui vont accompagner le release...
  • L'exercice du lancer qui va vous aider non seulement à l'extension mais aussi créer plus de relâchement...
  • Ce qu'il faut laisser faire à votre côté faible (la plupart des golfeurs utilisent trop leur côté fort...)
  • Ce qu'il se produit au moment de la supination...
  • L'exercice du lâcher côté fort pour forcer la supination...
  • Comment cet exercice va atténuer naturellement votre slice...
  • Pourquoi votre main droite (ou gauche pour les gauchers) peut vous empêcher de créer de la vitesse...

 

Vidéo 12 : Le finish

  • La relation entre le bon geste et le bon finish (et vice-versa...)
  • Les 3 éléments importants d'un bon finish...
  • Comment bien dérouler le corps vers la cible (comme tout bon geste de lancer...)
  • La séquence précise à trouver pour éviter une erreur commune à de nombreux golfeurs...
  • L'exercice du swing baseball pour parvenir à un geste plus naturel et à la bonne séquence...
  • L'exercice frappe/marche pour ressentir cette séquence (et dérouler naturellement...)
  • Comment maintenir la solidité de votre axe avant (gauche pour les droitiers, droit pour les gauchers...)
  • L'exercice de la statue pour améliorer votre solidité post-impact...
  • Comment les pros terminent leur geste (et comment vous devriez aussi...)
  • L'exercice de la glissade pour valider et améliorer votre finish...

 

A la fin de cette séance, vous avez totalement libéré votre swing après l'impact et tout la puissance emmagasinnée à la montée est restituée. Profitez de votre balle...

 

Un swing plus simple
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Juste les vidéos contenant les exercices dont vous avez besoin, aujourd'hui, pour améliorer votre swing et reprendre du plaisir à jouer.

Pas besoin d'attendre le mois prochain pour découvrir, enfin, la clé qui vous manque pour mieux jouer au golf...

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.A vous de jouer, maintenant !